快樂的十五個習慣
充滿活力，一個根本的原因就是愛存在於心中。他向來相信喜悅或歡樂只要有人分享，快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。
習慣１ 心中永保愛。
1個根本的原因就是愛存在於心中。他向來相信喜悅或歡樂只要有人分享，快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。
習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。
那些願意克服自己的缺點或弱點，並習慣存著「一切都會變得更美好」的正面想法的人，在人生中的任何時刻，都能夠展現樂於堅持的強大毅力。
「所謂習慣就是不停重覆的動作」。
習慣３ 挑戰新事物。
如果在年輕時就養成挑戰新事物的習慣，發覺自身才華的機會也會隨之增加。那麼，一生中就可以看見無數次繁花盛開的瑰麗風景。
若想永遠保持年輕的心，就要試著對某種事物保持高度的關心。而且，還要試著去挑戰看看。只要抱持這樣的心情，老不老一點都無妨，就讓向前行的勇氣，好好地發揮能量。
習慣４ 鍛練自己的專注力。
無論多麼短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費。時間再如何充裕，也要在一天當中固定抽出三小時左右，完全用在研讀或自己的興趣上。
人生的清晨到人生的午後]
習慣５ 向心目中的典範學習。
「只要做好事情，沒有強求的目標，」知天命，專心做好自己。
[義工之心與義工精神]
習慣６ 感受他人的心情。
體諒他人心情的習慣。要感受他人的心情，一定要先能讓自己寧靜下來，細細體會。
多接近大自然，可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。
習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物。
「志同道合就是快樂，」
習慣８ 比八分飽再少一些。
就是對體重的控制。有的靠飲食控制，維持適當的體重，有的則靠規律的運動。
習慣９ 對飲食不要過於神經質。
對美食也不用過於敏感，多吃一點，過幾天少吃一點，讓多出的一、兩公斤體重降下來就可以了。
習慣１０ 能走路就走路。
同時與飲食生活的混亂共存的，常常是運動不足的問題。
上上下下、跑來跑去，不坐電梯，走樓梯；搭捷運時，也盡量走樓梯，不搭電扶梯。
習慣１１ 與更多同好享受運動時光。
找同好一起去運動，也是必須培養的快樂生活好習慣。
習慣１２ 正面思考。
健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。
作家羅蘭就是一個最好的例子。我喜歡羅蘭
「我覺得快樂是一種天性，」現年九十歲的作家羅蘭，從二十七歲那年，一個人由天津來到台灣，就此定居下來，再怎麼辛苦，從不會抱怨。年輕時一邊在警廣上班，一邊寫作，也一邊養兒。如今兒女長大了，一個人居住，倒也自得其樂。
習慣１３ 調節壓力。
沈重的壓力必須明快地紓解及調整。
紓解壓力的一個方法是，不要讓憂慮的事情一件一件累積。
習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我） 。
「千山萬水尋找代表幸福的青鳥，最後，卻發現牠不在天涯海角，而是好端端地待在家中」。青鳥欲訴說的就是，所謂的幸福就存在每個人的心中。
[掌握住屬於自己的青鳥]
建立明朗、樂觀的生活方式，設立人生的願景，隨時掌握住屬於自己的青鳥，必須常常反求自己。
習慣１５ 不要盲目、非理性地遷就於習慣。
習慣可以造就一個人。但是，並不是要大家盲目、毫無理性地固執於一件事。有時候，描繪出一幅美麗願景之後，才發現到今天為止的習慣，與這樣的願景格格不入。這種時候，彈性改變一下思考方式，再營造出另一種適合的習慣就好了。
人類有選擇的自由，經由意志力與毅力，可以形塑出全新的自己。
迎接新的一年，形塑出全新的自己。「生活幸福感會出來，」
快樂的十五個習慣
文章全文出處
引用:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=61565&page=1
康健:http://www.commonhealth.com.tw/
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